Mengapa Kita Butuh Tidur Siang?

Posted: Sunday,September 21, 2008 in Health

Menurut ahli kedokteran, pertumbuhan kita dipengaruhi oleh kerja hormon pertumbuhan (growth hormon).Kerja hormon ini akan optimal, saat kita olahraga dan tidur. Karenanya, disarankan pada anak-anak agar aktif dan banyak bergerak, agar hormon ini bekerja dengan baik.Tahukah kalian, kalau hormon ini pengaruhnya besar sekali, terhadap tinggi badan kita! Sehingga anak-anak yang mempunyai aktifitas dan waktu tidur seimbang, pasti lebih tinggi badannya dibandingkan yang kekurangan waktu istirahat dan kurang bergerak.

Istirahat (tidur) juga sangat baik untuk menjaga hemeostastis, yaitu keseimbangan tubuh manusia. Kalau tubuh kurang seimbang, maka kekebalan tubuh juga akan terganggu. Tubuh yang harus beraktifitas, akan mudah sakit. Anak-anak seusia kita. Jika kekurangan tidur akan mengalami stress fisik dan mental.
Karenanya kita disarankan beristirahat 8-10 jam perhari. Namun, kebutuhan ini bukan harga mati, lho. Tergantung usia dan aktifitas masing-masing. Sehingga, disarankan agar anak-anak usia sekolah TK dan SD untuk tidur siang 1-2 jam setiap hari, untuk menjaga homeostatis tersebut.

Kita tidak bisa mengambil lelah dan kantuk kita, seperti membuang sampah atau kotoran. Selama kita bergerak dan bekerja, dalam tubuh kita akan timbul semacam zat, yang dikenal dengan sebutan zat racun. Zat ini akan beredar ke seluruh tubuh, bersama dengan peredaran darah. Otot dan seluruh tubuh kita, akan merasa lelah karenanya. Termasuk mata. Karena itu kita bisa mengantuk. Cara yang terbaik untuk melepas lelah, adalah dengan tidur.

Comments
  1. chiie says:

    wah, tp g ga biasa bo2 siang tuh..
    biasanya bo2 dari pagi ampe siang 😆 **kebiasaan jelek anak kos**

  2. A. Yudha says:

    siang2 bobo wi, malem ny idup >:)

  3. Al says:

    Mksdnya siangnya bo2, malemnya dota? >.<

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s